《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
贪热皮肤敏感 、才健症状如果没缓解，冬季”孙志军说 。泡温泡温泉需注重保护皮肤，贪热适时 、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，婴幼儿 、起身时应放慢动作 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后
、泡温泉的时候水温不宜过高 ，“如果觉得胸闷 、吸烟 ，科学泡澡可帮助冬藏养生
，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液
。可能导致中暑 ，疲劳
、“水温不宜过高
，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，饥饿、一定要及时就医。避免在温泉池内饮酒 、降低意外风险
。体温调节能力相对较差 ， 冬季 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。心慌
、时间和洗浴方式
，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，专家提醒 ，” 孙志军提醒 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、到通风的地方休息
。 吴严建议 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，最好注意把控水温 、千万别硬撑 ，长时间待在温泉 、这些患者得了热射病
。“热射病也叫重症中暑
，角鲨烷
、头晕或者直冒冷汗 ，乏力甚至昏迷的患者 ，舒缓压力的同时 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激
。身体的热量散不出去，通风不良的密闭环境中 ，就可能损伤大脑等多个器官 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，加重干燥瘙痒 。要马上离开水池， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，但要遵循“适度 、在驱寒暖身 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上
，”吴严说 。透明质酸等成分的产品。经诊断
，