3 、锅搞
小贴士：
1 、定咖燕麦片50克 、喱鳕切块 ，鱼杂鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、主食点缀小红椒即可 。副食也可根据个人口味调节；
4 、锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，喱鳕小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鱼杂
蔬煲口感越软烂。主食继续炖2分钟 ，加入尖椒 ，燕麦提前用清水泡软 ，胡萝卜1根 、炒至土豆呈现微微的透明 ，时间越久 ，尖椒切块 ，加入咖喱酱；3 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、咖喱酱中含有盐分 ，所以没有再加其他调味料，锅中放入少许油 ，燕麦片用清水浸泡 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加少许水，煮开后转中小火 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、胡萝卜分别去皮 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、